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夜尿多吃什么好?  正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升,仅相当于全天

时间:2016-01-16 01:36:26   来源:网络    编辑:调理养生   浏览量:408

导读: 正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升,仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300~400毫升,就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富,以便于机体自然利用与吸收。要科学合理地调整饮食,切忌偏食、嗜食。适宜食物1、多食富含维生素..

正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升,仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300~400毫升,就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富,以便于机体自然利用与吸收。要科学合理地调整饮食,切忌偏食、嗜食。

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适宜食物

1、多食富含维生素A、维生素C的水果:如山楂、无花果、甘蔗、荸荠、菱、猕猴桃、苹果、菠萝等。

2、常吃新鲜蔬菜:如卷心菜、荠菜、菜花、油菜、大蒜、胡萝卜、百合、扁豆、芥菜、太古菜、白菜等都是较理想的蔬菜。

3、宜吃菌菇类:如香菇、银耳、木耳、蘑菇等。

4、多吃有营养的干果种子类食物:如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干、绿豆、豌豆、赤小豆、豆芽、马铃薯等。

5、合理食用绿豆:若膀胱有热,尿道涩痛,可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌食之。

6、宜常吃补脾益肾、缩泉之物:从中医理论来讲,中老年夜尿频繁应以常吃补脾、益肾、缩泉等药食同源之品为宜。药食同源,如冬虫夏草、猪腰子、人参、白术、山药、枸杞子、鹿茸、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、金樱子、芡实、桑螵蛸、肉桂、核桃仁。

饮食禁忌

1、禁食生冷寒凉滑利的果蔬,尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品。

2、少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类,少用雪梨、香蕉等果品。

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