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健康饮食:晚餐3大禁忌小心吃错伤身
  一、禁晚餐吃太晚:晚餐早吃少患结石   晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。   人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,若晚餐过晚,当排.. (2016-01-23)
黄瓜连皮吃加速排毒 6种养颜果蔬别错过
  黄瓜——排毒养颜效果好   黄瓜,所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。.. (2016-01-23)
皮肤紧绷干燥泛红 12种食物防治过敏症状
  皮肤紧绷干燥、眼睛发痒、头屑纷飞……一到换季的时候就容易出现这些过敏问题。过敏在很大程度上,是身体对气候转换的一种不适应反应。以下的12种天然食物,不但能缓解甚至消除过敏反应,而且还.. (2016-01-23)
贫血吃什么?牛肉鸡胸肉不能少
  牛肉   要说补铁最应该吃什么,牛肉算是首选。它不仅美味,还对人体所需的铁元素起到丰富的供给。   动物肝脏   各种肝脏都富含血红素铁,其中,牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少,尤其值得推荐.. (2016-01-23)
盘点:促进消化的六款营养靓汤
  1.无花果番茄芝士浓汤   材料:西红柿600克、无花果200克、洋葱200克、黄油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、盐3克。   制法:西红柿、无花果、洋葱分别切块。热锅融化黄油,爆香洋葱。加入西红柿、无花果.. (2016-01-23)
中医养生:初秋的三个保健食谱
  润燥首选莲藕   荷莲一身宝,秋藕最补人。   立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。   莲藕开胃清.. (2016-01-23)
实惠又营养的八种早餐食品
  1、白开水   早餐前应先喝水,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早.. (2016-01-23)
秋季变天必吃七款御寒食物
  肉类和主食可生热   蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素,所以这段时间可适当增加主食和油脂的摄入量,保证优质蛋白质的供应,让身体自发生热。而羊肉、牛肉、鹌鹑、海参等,中医认为有益肾壮阳、.. (2016-01-23)
提高女人免疫力的养生食谱
  柠檬蜂蜜茶   柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。   感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤.. (2016-01-23)
秋季必吃九大蔬菜 菠菜和番茄
  强肾植物:黄秋葵   要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。   这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强.. (2016-01-23)
盘点:秋季必吃的十种润肺食物
  秋季润肺的十种食物:   石榴   有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。   豆腐   有清热润燥作用。《医林纂要》云:“豆腐清热,止咳,.. (2016-01-23)
教减肥MM做一个健康的素食主义者
  素食主义者也是分“三六九等”   (1)有些素食主义者,选择不吃红肉,但“鱼”还是照吃不误。   (2)有些素食主义者,选择喝牛奶而不吃鸡蛋,或是只吃鸡蛋而不喝牛奶。   (3).. (2016-01-23)
盘点:最适合秋季吃的五种水果
  柚子碳水化合物最低:糖尿病患者的佳选   营养分析:每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言,无疑是个好消息。医学认为,碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起.. (2016-01-23)
给年轻白领的三个秋季养生汤
  1、西洋参甲鱼汤清火除烦   比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴.. (2016-01-23)
盘点:四类营养又健康的早餐
  1.早餐中有淀粉类主食,总量吃到50克以上,得20分,其中1/3是杂粮或薯类,加10分。   淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物,比如面包、馒头、燕麦、杂粮等,或者是富含淀粉的豆类,如红豆、绿豆、芸豆、豌.. (2016-01-23)
盘点:润肺养颜的九种养生食谱
  润肺的食物   鸡蛋豆浆   准备材料:鸡蛋一个,豆浆适量。   调理方式:鸡蛋打破后,放进碗里拌匀,将豆浆煮沸后冲入碗中,放入适量的白糖调味即可。   保健功效:滋阴润肺、宁嗽补血。   适用对.. (2016-01-23)
八种催眠食物 失眠患者不要错过
  1.香蕉   香蕉含有丰富的纤维,有助于消化,还可以提高人体内血清素水平,加上口感香甜柔软,能起到改善睡眠,减少急躁情绪,带来愉悦感等功效。   2.蜂蜜   蜂蜜富含葡萄糖,可抑制促食素分泌,有助.. (2016-01-23)
少年白头怎么办?喝黑豆排骨汤
  秋天气候干燥容易造成脱发。但头发过多的脱落将给人带来生理、心理的影响,因此正确护理头发、保障营养均衡很重要。   中医认为毛发与血、肾的关系密切,肾精充沛、气血旺盛,则毛发生长浓密润泽。所以不.. (2016-01-23)
养生常识:食物如何搭配最有营养?
  一、为什么要食物搭配?   1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径,实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多,跨度要大,属性远,一般人的膳食.. (2016-01-23)
关键时刻能救命的保健食谱
  英国《每日邮报》刊文称,常吃有些食物或许能“救命”。文章由英国两位权威医学专家劳拉·卡尔博士和伊恩·马布尔博士执笔,他们搜集了大量国际研究数据证实,连续3个月适量食用以下.. (2016-01-23)
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