| 秋季养生食谱推荐 4款食谱很有效 |
| 清炖牛腩 原料： 白萝卜，牛腩，葱姜蒜，料酒，酱油，鸡精，八角，高汤，胡椒粉，干生粉。 菜谱做法： 1.牛腩切块;白萝卜去皮，洗净，切块;葱切段;姜切片;大蒜切末备用。 2.锅中加半锅.. (2016-01-23) |
| 八种健康食物让你长命百岁 |
| 一、菠菜 1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精.. (2016-01-23) |
| 缺铁性贫血如何补 3款养生补血食谱推荐 |
| 在日常生活中，工作太忙或休息不当时，常常会感到头晕、目眩、心跳加快甚至是手脚发凉，有时蹲下去再站起来时会感到眼前一阵发黑，这些典型的症状表明，你很有可能患上了贫血。一般而言，我们常见的贫血为缺.. (2016-01-23) |
| “两粥一饭”长寿不再难 |
| “两粥一饭，长寿不难。”这句谚语在很多地方广为流传。许多老人通过早晚喝粥，甚至治好了胃痛、失眠和便秘的毛病。 “两粥一饭”中最重要的部分是早晚喝粥。大量的调查资料表明，.. (2016-01-23) |
| 排毒养颜最有效的九款平民粥 |
| 1.鲜葵粥： 鲜葵菜100克，大米50克。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。 每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热.. (2016-01-23) |
| 18种健康食物 让你远离便秘困扰 |
| 1、水 导致粪质干结的另一个原因是饮水不足。因此，除了进食富含纤维的食物外，每日尚需摄入足够的水分。单单增加纤维摄入量而不摄入足够的水分不能有效缓解便秘。便秘患者应增加水分以及果汁、蔬菜汁等.. (2016-01-23) |
| 中医推荐：秋季必喝的三款汤 |
| 莲子百合汤 做法：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。 功效：补益脾胃、润肺，宁.. (2016-01-23) |
| 苹果鸡蛋芹菜 7种食物越吃越美 |
| 这些食物让你越吃越美： 1、奇异果让皮肤紧实 如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原.. (2016-01-23) |
| 秋季一定不能错过的15种美食 |
| 1.小麦和大麦：各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分，但确实有病人从中获得了好处。 2... (2016-01-23) |
| 牛肉的八个功效 治疗脾胃气虚 |
| 1、慢性泄泻，肠炎：牛肉，黄芪，党参，山药，大枣，生姜各适量的，煮熟加调味品，食用。 2、脾胃气虚，食少，食后肚胀，便溏：牛肚，砂仁，陈皮，生姜同煮熟食用。 (2016-01-23) |
| 保健食品：最护肠胃的食物大盘点 |
| 胃癌作为我们恶性肿瘤之一，已成为严重危害青年人健康的杀手之一。随着胃癌年轻化趋势明显，对人类的健康造成了极大的威胁。那么如何有效地预防胃癌就成为了一个值得令人深思的问题。特别是现代社会的快节奏.. (2016-01-23) |
| 上班族多吃玉米可保护眼睛 |
| 想保护眼睛可多吃黄色玉米 玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能.. (2016-01-23) |
| 一日三餐如何搭配最有营养？ |
| 1.一日吃三餐是多数人的进食方式，也有人提倡少食多餐？到底哪种安排更好？ 一天吃几餐，最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，也不会影响生活质量，那么完全可以这.. (2016-01-23) |
| 名医推荐：八款日常防癌食物 |
| 燥热天多吃苋菜 苋菜的根一般为紫色或淡紫色;茎上很少有分枝，有绿色或淡紫色的条纹;叶子为卵形。我们一般吃的都是比较嫩的苋菜茎叶，它们有清热利尿㎡解毒、滋阴润燥的作用。除了炒食㎡凉拌㎡做汤外，�.. (2016-01-23) |
| 盘点：治疗失眠的六种日常食物 |
| 失眠的原因 心理因素：大多数精神科专家都相信，压力是造成失眠的重要原因。这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭与婚姻，另外像身患重病或亲人往生也有可能。通常短期失眠的症状会随着压力的.. (2016-01-23) |
| 红枣加木耳 让你摆脱便秘困扰 |
| 木耳红枣同吃可有效缓解孕期便秘 今天推荐一款木耳红枣羹的做法，制作简单，香甜可口，最重要的是改善肠胃的效果非常好，可以说立竿见影——水水的肠胃一直不大好，尤其在工作忙，压力大的时.. (2016-01-23) |
| 如何养肾最有效？锻炼搭配饮食 |
| 1、薏米红小豆粥 薏米50克红小豆25克，二者洗净后放入锅中，加适量水浸泡34小时后同煮至熟，冷却后食用此粥具有清热利尿解毒的作用肾虚患者可经常食用 2、橘皮茶 橘皮10克（鲜皮加倍），冰糖适.. (2016-01-23) |
| 治疗急性胃炎的六种营养食谱 |
| 急性胃炎的诱因有化学物质：如浓茶、咖啡、烈酒、调味品等刺激性物质，或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗癌药、抗生素、利血平、胃上腺皮脂类固醇等药物损伤胃粘膜而引发；物理因素：像进食过冷、过烫或粗糙食.. (2016-01-23) |
| 养生方法：粗粮的七个搭配方法 |
| 小米 小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，味道更好，还有一定的养胃补血之作用。 黑米 黑米较硬且粗糙，用来煮饭并不太合适，熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一.. (2016-01-23) |
| 四种食物 让你的口气保持清新 |
| 第一种：酸奶 最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是.. (2016-01-23) |
